Sauna vs Aktiviti Sukan

1. Bersauna selama 15 MINIT mampu membakar 400-600 kalori.

2. Aerobics selama 30 MINIT  membakar 400 kalori. 3. Berbasikal selama 30 MINIT  membakar 250 – 500 kalori. .

4. Jogging selama 30 MINIT membakar 300 kalori. 5. Berenang selama 30 MINIT membakar 400 kalori